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养肝补肾吃什么能补?最滋补肝肾的7大食物推荐

时间:2023-05-17 01:47:09   作者:   来源:   阅读:100   评论:0
内容摘要: 五脏六腑都是一个整体,很多人觉得自己虚了,就以为是肾虚。强健五脏六腑才是根本,为什么很多人跑步,健身会猝s,就是因为锻炼的不是内脏,五脏六腑太弱了。 我以前也是,身体各种各样的毛病。肾虚,导致硬度不好。肝火旺,睡觉一直做梦。脾胃虚,人瘦弱的很,最高才95斤。不管是食补,还......

五脏六腑都是一个整体,很多人觉得自己虚了,就以为是肾虚。强健五脏六腑才是根本,为什么很多人跑步,健身会猝s,就是因为锻炼的不是内脏,五脏六腑太弱了。

我以前也是,身体各种各样的毛病。肾虚,导致硬度不好。肝火旺,睡觉一直做梦。脾胃虚,人瘦弱的很,最高才95斤。不管是食补,还是药补,根本就不能吸收,所以导致效果都不好。

我反正是从来不推荐吃药那些,依耐性强,副作用大,还费钱。最好的办法就是锻炼结合食补,效果来的更快。

先看看哪些食物可以养肝补肾吧!

1、栗子:

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2、胡桃:

能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

3、苦瓜:

苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

4、红枣:

秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

5、山药:

其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

6、百合:

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

7、藕:

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

此外,秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉,进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。

5大补肾误区让你越补越伤身

误区之一:偏执型补肾。

提到补肾,人们往往把它误认为壮阳,想到市上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药,片面地认为补肾就是壮阳。

误区之二:急躁型补肾。

追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

误区之三:掠夺型补肾。

将体内精血在短时间内一下子支取出来,造成健康的透支。

误区之四:激素型补肾。

大量服用含激素类的补品,虽得一时之乐,但机体会承受巨大副作用,不仅原来的肾亏没有解决,而且会造成新的生理乃至心理负担。

误区之五:粗放型补肾。

如用枸杞原料泡茶、浸酒、炖汤等,能浸出的成分只是枸杞有效成分的极少一部分,而人体吸收的则更少,几乎没有什么效果。

 


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