• WAP手机版
两性相关

裸睡有哪些好处?哪些人不建议裸睡

时间:2022-12-17 03:40:54   作者:   来源:   阅读:195   评论:0
内容摘要:每天「除了吃就是睡」,大概是所有打工人最向往的状态,尤其是埋在软软的床,张开双臂抱着对象感受自由的那一刻最爽。 对一些人来说,睡只是基本需求,而裸睡才是让自己安然入梦的最佳方式。根据《2019中国青年睡眠指数白皮书》,针对10万人的调查问卷显示: 90后中,有15%的......
每天「除了吃就是睡」,大概是所有打工人最向往的状态,尤其是埋在软软的床,张开双臂抱着对象感受自由的那一刻最爽。 对一些人来说,睡只是基本需求,而裸睡才是让自己安然入梦的最佳方式。根据《2019中国青年睡眠指数白皮书》,针对10万人的调查问卷显示: 90后中,有15%的人喜欢裸睡。裸睡虽然小众,但依然受很多人追捧,有人说,穿衣服睡觉是束缚了灵魂,不裸简直对不起被子。 后台还有人留言,询问我:小美,我和女友最近失眠都睡不好,听说裸睡可以改善睡眠,是真的吗?不知和女友裸睡有何风险? 要小美说,如果说裸睡有风险,可能就是两个人会情不自禁……(18禁内容,不宜展示) [![点击查看原图](https://www.yykzy.com/content/uploadfile/202212/85f11671219668.png "点击查看原图")](https://www.yykzy.com/content/uploadfile/202212/85f11671219668.png "点击查看原图") ### **01、裸睡有哪些好处?** 裸睡之所以越来越受欢迎,当然不仅仅是因为爽。因为它确实有很多好处,让人无法拒绝: **提升睡眠质量** 我们从清醒到快速入睡的这段时间,叫做睡眠潜伏期(Sleep Onset Latency)。美国国家睡眠基金会研究发现,裸睡可以通过降低温度,直接缩短睡眠潜伏期的时间,让我们更快入睡。 同时,人体的皮肤是重要的散热器官,有调节体温的作用。穿着衣服睡觉,可能会影响皮肤对环境温度的感知,而裸睡则更有利于夜间皮肤散热,汗液挥发。 再加上没有了睡衣的束缚,身体、肌肉也都会更放松,这种无拘无束的舒适感,更容易让我们获得高质量的睡眠。 **保护私密处** 对于女性来说,会yīn部汗腺比较丰富,难免会有湿乎乎的感觉。这种潮湿的环境非常利于细菌繁殖。而裸睡能使私密处更透气,减少细菌滋生概率。 对于男性来说,蛋蛋在比体温低2-3℃的环境下,小蝌蚪活性更好,而裸睡可以让“下面”透气、通风,有利于男性生zhí系统健康。 此外,也有证据表明,与选择穿紧身内裤的男性相比,穿宽松四角短裤和直接裸睡的男性总体小蝌蚪质量更好,生育能力也更高。 **增加亲密度** 科学证明,肌肤的亲密程度能够增加催产素的合成和分泌。催产素,也叫爱的荷尔蒙,可以让你对伴侣的触摸更加敏感,增加亲密度,改善双方关系。 **促进新陈代谢** 优质的睡眠可以帮助调节身体的激素。若总是睡不好,加上工作压力,可能会导致肥胖。裸睡能够调节皮质醇的水平,保证睡眠质量,一定程度上减缓腹部脂肪的堆积。 而且由于皮肤大面积裸露在空气中,反而有助于其进行气体交换,促进新陈代谢,增强皮腺和汗腺的分泌,加快皮肤的排泄和再生,起到皮肤的健康保养作用。换句话说,就是让你变美! ### **02、哪些人不建议裸睡?** 虽然裸睡有很多好处,但并非所有人都适合,小美接下来就为大伙归纳一下: **月经期女性** 女性经期,身体的免疫能力相对低下,易受病菌感染,且经期更需要保暖,裸睡增大腹部受凉的可能性,从而引发痛经等现象。 **老年人** 裸睡时,如果外环境温度变化大,老年人体温调节的能力减弱,容易诱发体温波动,出现心血管问题。 **肠胃不好的人** 肠胃有问题的人群,腹部和胃部都需要保暖,而裸睡做不到很好的保暖效果。所以,小美建议肠胃不好的人不要裸睡。 **有皮肤疾病的人** 如果已经患有皮炎等皮肤病,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,特别是睡眠环境不够干净的话,皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。 ### **最后的话:** 如果你已经对裸睡跃跃欲试,还要提前做些准备: ①确保干净卫生的睡眠环境,经常清洗床单、被单并接受阳光曝晒。 ②皮肤每天都会分泌汗液和皮脂,脏东西和皮屑也很容易黏附在皮肤表面,所以洗澡洁净后再睡比较好。 ③若担心蚊虫叮咬,睡前先做好驱蚊工作。 ④注意保暖,裸睡虽好,可不要着凉哦~

相关评论

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一周内通知我们(客服QQ529502378点击这里给我发消息),我们会及时删除。